Et vous ? Vous êtes prêt pour cette rentrée ? Ambioz vous accompagne pour cette rentrée 2023 avec nos meilleurs conseils pour assurer la reprise :
- Et si tu prenais soin de ton corps en 3 étapes.
- Notre sélection de rentrée.
Débarrassez vous des déchets
Les anti-oxydants protègent notre organisme de l’oxydation interne de nos cellules. Il faut savoir que le phénomène d’oxydation est normal et naturel.
Au quotidien, après un effort physique intense, un stress soudain et bref, le passage d’un bain chaud à un bain froid ou encore du jeûne intermittent, notre organisme produit des radicaux libres. Ces phénomènes renforcent notre organisme et devient plus résistant.
En savoir plus sur les radicaux libres (lien)
Ce phénomène est appelé le « stress positif adaptatif ».
Cette oxydation peut devenir néfaste, si le corps est soumis à une quantité de « stress » trop importante. Les apports en anti-oxydants deviennent limités et les radicaux libres vont augmenter dans l’organisme (ce qui provoque un effet de « rouille » de nos cellules). On parle de « stress oxydatif ».
Petit à petit, des pathologies peuvent se développer et entrainer un vieillissement prématuré de nos cellules, ainsi qu’un dysfonctionnement de nos organes.
Une mauvaise hygiène de vie globale, tant sur le plan alimentaire, émotionnelle et physique est néfaste pour le corps, en augmentant la quantité de radicaux libres et donc un déséquilibre global. Celui-ci est causé par :
- Un excès de sport,
- Du stress chronique
- Une alimentation raffinée, industrielle, ultra-transformée (car cette alimentation sollicite beaucoup plus l’énergie de notre organisme et augmente les radicaux libres),
- Les excitants en excès tels que le tabac, le café, l’alcool…
- La pollution extérieure,
- Une exposition intensive et prolongée aux UV,
- Un régime strict.
Une détoxication sur un organisme non vitalisé augmente le stress du corps et produit plus de radicaux libres et épuise encore plus notre organisme. Les ondes électro-magnétiques en excès peuvent également majorer les radicaux libres puisqu’elles ont un impact direct sur le dérèglement cellulaire. Ainsi que les excès de fer et de cuivre sont liés à une production plus importante de radicaux libres.
Limitez les entrants
Pour cela quelques solutions
- Une alimentation industrielle,
- Les excès d’excitants (le tabac, l’alcool, le café…),
- Les excès de sport,
- L’exposition aux UV,
- La pollution, les additifs, le stress chronique
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Soutenir son corps face aux radicaux libres
L‘Aloe Vera possède de nombreuses vertus de par sa richesse en vitamines et minéraux. Il va soutenir l’organisme en l’aidant pour éliminer les déchets tout en stimulant le système immunitaire et en soutenant le système digestif.
Son gel va renforcer les parois ce pourquoi il sera intéressant dans son rôle de soutien. Il stimule l’activité de la flore intestinale et la bonne croissance des bactéries intestinales. Une flore intestinale renforcée est une meilleure barrière contre les agents pathogènes.
Une fois que l’organisme s’est débarrasser des déchets tout en étant soutenu et protéger, vous allez pouvoir le renforcer et le préparer à attaquer la fin d’année avec la gelée royale.
Renforcer votre corps de façon naturel
Pour cela vous allez devoir adopter une alimentation la plus naturelle et saine possible :
- Favoriser la consommation de végétaux de qualités, bio, local et de préférence de saison.
- Variez les fruits et légumes.
- Préférez les protéines végétales, ou les petits poissons riches en oméga 3 (maquereaux, sardines).
- Trouvez une bonne source d’oméga 3 avec par exemple : d’huile d’olive, des germes de blé, des oléagineux, des graines de lin moulues ou encore des graines de chia,
- Limitez les aliments très inflammatoires tel que : le gluten, les produits laitiers surtout de vache, les produits industriels, traités et transformés.
En hiver, choisissez des poudres lyophilisées ou produits bio surgelés (framboises, myrtilles, poudre d’açaï). Dans l’idéal : 5 portions de légumes et 2 portions de fruits par jour.
Découvrez notre sélection de la rentrée préparée par notre naturopathe
