La vitamine D (ou calciférol) est une vitamine liposoluble, c’est-à-dire qu’elle est soluble dans les graisses. Elle permet de fixer le calcium et joue un rôle dans l’assimilation du phosphore et favorise la croissance et la formation des os. Il en existe 2 sortes : La vitamine D2 produite par les végétaux, La vitamine D3 issu […]
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Le système immunitaire est un système de défense hautement complexe. Notre corps l’utilise pour assurer la résistance face aux maladies ou aux agressions. Mais la capacité de notre système à défendre notre corps n’est malheureusement pas à toute épreuve. Il peut être affecté lors de certaines périodes ou en présence de divers facteurs. Il est
Comment renforcer son organisme Lire la suite »
Le cholestérol est un acide gras essentiel des cellules et du système nerveux. Il participe entre autres à la fabrication de nombreuses hormones stéroïdiennes, de la vitamine D ou des sels biliaires. Les origines du cholestérol Dans notre corps environ 75% est fabriqué par l’organisme (endogène) contre seulement 25% apporté par l’alimentation (exogène). Il est donc normal d’en retrouver dans le sang. Le HDL
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Dans la quête d’une vie saine et équilibrée, l‘alimentation joue un rôle fondamental. Pour comprendre les bases d’une alimentation équilibrée, rien de tel que de plonger dans le monde des 7 familles d’aliments. Ces catégories, chacune apportant des éléments nutritionnels uniques. Ils forment les fondations d’une alimentation diversifiée et complète. Du croquant des fruits et
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Pour une immunité à toute épreuve, votre alimentation joue un rôle déterminant . Pour renforcer et préparer vos défenses immunitaires à l’hiver voici quelques conseils de notre équipe !Fer, zinc, cuivre, sélénium, vitamines, pré et probiotiques sont les éléments indispensables à une immunité à toute épreuve. Nous avons sélectionné, au sein de tous les groupes
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Comment maintenir l’équilibre malgré le froid, l’altitude et l’augmentation de la dépense énergétique qui modifient nos besoins énergétique et hydrique.En fonction de son niveau de pratique et de la durée de l’effort il faudra donc augmenter ses apports. Sans pour autant négliger l’équilibre alimentaire essentiel pour rester en forme. Le petit déjeuner Il doit être le plus
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