Pour 4 personnes
Ingredients
8
Count
Nutrition
260
Calories
Ready In
15
Mins
Difficulty
Easy
Nutritional Facts
- calories260kcal
Chou-fleur pané
Step 1
Préchauffer le four à 180°C.
Step 2
Dans un saladier, mélange la farine, l'œuf, le lait et le paprika.
Step 3
Détailler le chou fleur en bouquet.
Step 4
Plonger les bouquet de chou fleur dans la préparation lait-farine-œuf. Puis passer les dans l'assiette de chapelure de pain grillé.
Step 5
Déposer les bouquet panés sur une plaque du four. Enfourner durant 30 minutes.
Step 6
Mélanger le yaourt avec la ciboulette ciselée. Servir les bouquets panés avec le yaourt.
Chef Equipe Diet&D.tox
Ingredients
- › 800g de chou fleur
- › 150ml de lait demi écrémé
- › 100g de farine
- › 2 œufs
- › 2 càc de paprika
- › 75g de pain grillé mixé
- › 1 yaourt nature
- › quelques brins de ciboulette
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