Smoothie bowl vitalité

Ingrédients

13

Durée

PT0M PT0M

0

Minutes

Difficulté

Facile

  • calories

Smoothie bowl vitalité

Vous recherchez une idée de smoothie pour faire le plein d’énergie ? Ambioz vous propose une recette délicieuse en trois partie (pour 2 personnes) :

  • Le crumble
  • Le smoothie
  • Le topping

A vous de jouer !

Étape 1

CRUMBLE : Mélangez : les flocons, la poudre d'amande, la purée de cajou, l'huile d'olive, le cacao et le lait végétal

Étape 1 -- CRUMBLE : Mélangez : les flocons, la poudre d'amande, la purée de cajou, l'huile d'olive, le cacao et le lait végétal

Étape 2

CRUMBLE : Sablez avec les doigts

Étape 2 -- CRUMBLE : Sablez avec les doigts

Étape 3

CRUMBLE : Cuir pendant 20 minutes à 180°C

Étape 3 -- CRUMBLE : Cuir pendant 20 minutes à 180°C

Étape 4

SMOOTHIE : mixez les épinards, la banane, les fruits rouges ( en garder en topping ) et la spiruline.

Étape 4 -- SMOOTHIE : mixez les épinards, la banane, les fruits rouges ( en garder en topping ) et la spiruline.

Étape 5

Dressez, servez et dégustez !

Étape 5 -- Dressez, servez et dégustez !

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Ingrédients

  • › 160 g flocons (avoine, sarrasin...)
  • › 80 g poudre d'amande
  • › 32 g purée de cajou
  • › 25 g huile d'olive
  • › 16 g cacao
  • › 6 c à s lait végétal
  • › 1 poignée épinards frais
  • › 1 banane
  • › 1 poignée fruits rouges
  • › 150 ml lait végétal
  • › 2 c à s spiruline en poudre
  • › fruits rouges
  • › noix de coco rapée

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