Pour 4 personnes
Ingrédients
6
Nutrition
245
Calories
Durée
15
Minutes
Difficulté
Facile
- calories245kcal
Omelette aux poireaux
Étape 1
Rincer et émincer les poireaux. Les faire revenir avec 2 càs d'huile dans une poêle. Faire fondre les blancs de poireaux avec le curry durant 15 minutes à feu moyen en remuant.
Étape 2
Casser les œufs et les battre. Ciseler le persil et l'aneth, puis les ajouter aux œufs
Étape 3
Dans une poêle chaude, verser l'omelette et ajouter la fondue de poireaux. Faire cuire à feu moyen durant 8 minutes.
Ingrédients
- › 400 g de poireaux
- › 8 oeufs
- › 1 bouquet de persil plat
- › 3 brins d'aneth
- › 1 c à c de curry
- › 2 c à s d'huile d'olive
Vous aimerez aussi ces recettes:
-
Poires pochées au jasmin et mousse coco – 4 personnes
Envie d'un dessert gourmant et facile à réaliser ? Laissez vous tenter par les poires pochées au jasmin et mousse coco. Bon pour votre santé et pour vos papilles il faut absolument que vous testiez cette recette !
30 min
Facile
-
Curry végétale au lait de coco – 4 personnes
Impressionnez vos invités avec une recette originale et gourmande de curry végétal au lait de coco pour 4 personnes. Que ce soit pour les fêtes ou pour un repas entre amis, cette recette fera sensation à coup sûr.
45 min
Moyen
-
Pommes cannelle avec crème chantilly coco
Régalez vous avec cette délicieuse recette de pommes au four avec sa cannelle et chantilly coco ! Cette recette est déclinable avec des poires selon vos goûts, en respectant les mêmes quantités.
15 min
Facile
-
Laissez vous tenter par ce crumble salé, préparé avec le légume fard de l'automne, le butternut.
50 min
Facile
-
Salade d’épinards frais et grenade
Pour 4 personnes Régalez-vous avec cette salade fraîche et savoureuse composée d'épinards et de grenade. En entrée ou en accompagnement, cette salade fera à coup sûr son effet auprès de vos invités !
10 min
Facile
-
Crumble aux poireaux et jambon
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de protéine + 1 portion de légumes + 1/2 portion de féculent + 1 portion de fromage + 1 portion de matière grasse
0 min
Facile
-
Tartines au brocoli et aux anchois
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de légume + 1/2 portion de protéine + 1 portion de féculent
10 min
Facile
-
Salade de haricots verts-feta-olives
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de légume + 1 portion de fromage + 1 portion de matière grasse
10 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de fruit + 1 portion de matière grasse
10 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de protéine + 1 portion de féculent + 1/2 portion de légume + 1 portion de fromage
10 min
Facile
-
Salade d’aubergines à la coriandre
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de légumes + 1 portion de matière grasse
10 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de protéine + 1/2 portion de légume + 1 portion de féculent + 1 portion de matière grasse
30 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de protéine + 1 portion de légumes + 1 portion de fromage
20 min
Facile
-
Bagel pomme, betterave et fromage frais
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de légumes + 1/4 portion de fruit + 1 portion de fromage
0 min
Facile
-
Compote de framboises, rhubarbe
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de fruit
10 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de légumes + 1 portion de protéine + 1 portion de fruit + 1/2 portion de matière grasse
15 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de féculent + 1 portion de laitage + 1 portion de fruit
20 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de légume + 1 portion de fromage + 1 portion de matière grasse
10 min
Facile
-
Pour 6 personnes Cette recette remplace : 1 portion de féculent + 1 portion de matière grasse + 1 portion de fruit
10 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace 1 portion de protéines et 1 portion de matière grasse
0 min
Facile
-
Salade de chèvre frais, avocat et fraises
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de légumes + 1 portion de fromage + 1 portion de fruit
10 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de protéine + 1/2 portion de légumes + 1 portion de féculent + 1 portion de matière grasse
0 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de féculent + 1 portion de fruit + 1 portion de fromage
0 min
Facile
-
Curry de pois chiches et brocolis
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de féculent + 1 portion de légume + 1 portion de matière grasse
0 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace 1 portion de protéines + 1 portion de matière grasse
10 min
Facile
-
Pour 6 personnes Cette recette remplace : 1 portion de fruit + 1/2 portion de féculent + 1/2 portion de laitage
0 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de protéine + 1/2 portion de féculent + 1 portion de fruit
0 min
Facile
-
Veau pané croûte parmesan-olives
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de protéine + 1 portion de fromage + 1 portion de matière grasse
0 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace 1 portion de légumes + 1/2 portion de protéines + 1 portion de matière grasse + 1 portion de laitage
45 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace une portion de féculents et une portion de matière grasse.
0 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace une portion de fruits
30 min
Facile
-
Tarte tatin aux asperges et parmesan
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de féculent + 1/2 portion de légumes + 1 portion de fromage
0 min
Facile
-
Chèvre chaud sur fond d’artichaut
Pour 4 personnes Cette recette remplace 1 portion de légumes + 1 portion de fromage + 1/4 de portion de fruits
0 min
Facile
-
Verrines de fraises et spéculoos
Pour 4 personnes Cette recette remplace 1 portion de fruits + 1 portion de produit laitier
20 min
Facile
-
Taboulé aux asperges et vinaigrette d’agrumes
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de légumes + 1 portion de féculent + 1 portion de matière grasse
0 min
Facile
-
Pour 8 nids Cette recette remplace: 1 portion de fruit + 1 portion de matière grasse
0 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace: 1 portion de légumes + 1/2 portion de fromage
10 min
Facile
-
Tarte au potiron et à la cannelle
Pour 6 personnes Ce plat remplace votre portion de féculents et de fruits.
45 min
290 kcal
Facile
-
Mangue rôtie au miel et aux épices
Pour 4 personnes Ce plat remplace votre portion de fruits.
15 min
250 kcal
Facile
-
Pour 4 personnes Ce plat remplace votre portion de protéine et de légumes.
15 min
270 kcal
Facile
-
Tajine d’agneau au chou-fleur et carotte
Pour 4 personnes Ce plat remplace votre portion de protéines, de légumes.
35 min
489 kcal
Moyen
-
Risotto de topinambours aux copeaux de jambon basque
Pour 4 personnes Ce plat remplace votre portion de féculents, protéines et de légumes.
40 min
240 kcal
Facile