Pour 4 personnes
Cette recette remplace: 1 portion de légumes + 1/2 portion de fromage
Ingrédients
11
Durée
10
Minutes
Difficulté
Facile
Salade de courgettes
Étape 1
Rincer les courgettes et les couper en fines rondelles.
Étape 2
Versez sur les courgettes l'huile d'olive, le sel, le poivre, le citron confit coupé en morceaux, les pignons de pin et la coriandre hachée.
Étape 3
Parsemer avec les copeaux de parmesan et les baies.
Étape 4
Servir frais.
Ingrédients
- › 2 courgettes vertes
- › 2 courgettes jaunes
- › 1 citron
- › 10 g huile d
- › 1/2 citron confit
- › 50 g de pignons de pin
- › 5 branches de coriandre fraîche
- › 40 g de parmesan en copeaux
- › 1 pincée de fleur de sel
- › 1 pincée de poivre
- › 1 vingtaine de baies
Vous aimerez aussi ces recettes:
-
Pintade farcie aux marrons et pommes, sauce aux morilles
Vous recherchez un plat pour votre repas de noël ? On vous propose un plat qui épatera vos invités, digne d'un repas de fête ! La pintade farcie aux marrons et pommes, sauce aux morilles. Pour 6 personnes.
0 min
Facile
-
Toasts aux poires et à la Fourme d’Ambert
Ambioz vous propose une recette gourmande qui ravira vos papilles, notamment celles des amateurs de fromage. Une entrée sucré/salée à base de poires et de Fourme d'Ambert. Idéal pour 6 personnes.
0 min
Facile
-
Envie d'une entrée pour votre repas de Noël ? On vous propose une recette sucré/salée rapide et efficace à base de pommes et boudin. Pour 6 personnes.
0 min
Facile
-
Verrines de mousse de betterave et de fromage de chèvre
Besoin d'une idée pour une entrée de noël facile et rapide à réaliser. Ambioz vous propose des verrines avec un accord de betterave et de fromage de chèvre, pour 6 personnes.
0 min
Facile
-
Verrines ricotta-avocat-tarama
Vous recherchez une entrée de noël délicieuse pour vos invités ? Ambioz vous propose une recette de verrines pour 6 personnes .
0 min
Facile
-
Vous recherchez une idée de smoothie pour faire le plein d'énergie ? Ambioz vous propose une recette délicieuse en trois partie (pour 2 personnes) : Le crumble Le smoothie Le topping A vous de jouer !
0 min
Facile
-
Poires pochées au jasmin et mousse coco – 4 personnes
Envie d'un dessert gourmant et facile à réaliser ? Laissez vous tenter par les poires pochées au jasmin et mousse coco. Bon pour votre santé et pour vos papilles il faut absolument que vous testiez cette recette !
30 min
Facile
-
Curry végétale au lait de coco – 4 personnes
Impressionnez vos invités avec une recette originale et gourmande de curry végétal au lait de coco pour 4 personnes. Que ce soit pour les fêtes ou pour un repas entre amis, cette recette fera sensation à coup sûr.
45 min
Moyen
-
Pommes cannelle avec crème chantilly coco
Régalez vous avec cette délicieuse recette de pommes au four avec sa cannelle et chantilly coco ! Cette recette est déclinable avec des poires selon vos goûts, en respectant les mêmes quantités.
15 min
Facile
-
Laissez vous tenter par ce crumble salé, préparé avec le légume fard de l'automne, le butternut.
50 min
Facile
-
Salade d’épinards frais et grenade
Pour 4 personnes Régalez-vous avec cette salade fraîche et savoureuse composée d'épinards et de grenade. En entrée ou en accompagnement, cette salade fera à coup sûr son effet auprès de vos invités !
10 min
Facile
-
Crumble aux poireaux et jambon
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de protéine + 1 portion de légumes + 1/2 portion de féculent + 1 portion de fromage + 1 portion de matière grasse
0 min
Facile
-
Tartines au brocoli et aux anchois
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de légume + 1/2 portion de protéine + 1 portion de féculent
10 min
Facile
-
Salade de haricots verts-feta-olives
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de légume + 1 portion de fromage + 1 portion de matière grasse
10 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de fruit + 1 portion de matière grasse
10 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de protéine + 1 portion de féculent + 1/2 portion de légume + 1 portion de fromage
10 min
Facile
-
Salade d’aubergines à la coriandre
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de légumes + 1 portion de matière grasse
10 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de protéine + 1/2 portion de légume + 1 portion de féculent + 1 portion de matière grasse
30 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de protéine + 1 portion de légumes + 1 portion de fromage
20 min
Facile
-
Bagel pomme, betterave et fromage frais
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de légumes + 1/4 portion de fruit + 1 portion de fromage
0 min
Facile
-
Compote de framboises, rhubarbe
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de fruit
10 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de légumes + 1 portion de protéine + 1 portion de fruit + 1/2 portion de matière grasse
15 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de féculent + 1 portion de laitage + 1 portion de fruit
20 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de légume + 1 portion de fromage + 1 portion de matière grasse
10 min
Facile
-
Pour 6 personnes Cette recette remplace : 1 portion de féculent + 1 portion de matière grasse + 1 portion de fruit
10 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace 1 portion de protéines et 1 portion de matière grasse
0 min
Facile
-
Salade de chèvre frais, avocat et fraises
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de légumes + 1 portion de fromage + 1 portion de fruit
10 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de protéine + 1/2 portion de légumes + 1 portion de féculent + 1 portion de matière grasse
0 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de féculent + 1 portion de fruit + 1 portion de fromage
0 min
Facile
-
Curry de pois chiches et brocolis
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de féculent + 1 portion de légume + 1 portion de matière grasse
0 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace 1 portion de protéines + 1 portion de matière grasse
10 min
Facile
-
Pour 6 personnes Cette recette remplace : 1 portion de fruit + 1/2 portion de féculent + 1/2 portion de laitage
0 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de protéine + 1/2 portion de féculent + 1 portion de fruit
0 min
Facile
-
Veau pané croûte parmesan-olives
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de protéine + 1 portion de fromage + 1 portion de matière grasse
0 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace 1 portion de légumes + 1/2 portion de protéines + 1 portion de matière grasse + 1 portion de laitage
45 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace une portion de féculents et une portion de matière grasse.
0 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace une portion de fruits
30 min
Facile
-
Tarte tatin aux asperges et parmesan
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de féculent + 1/2 portion de légumes + 1 portion de fromage
0 min
Facile
-
Chèvre chaud sur fond d’artichaut
Pour 4 personnes Cette recette remplace 1 portion de légumes + 1 portion de fromage + 1/4 de portion de fruits
0 min
Facile
-
Verrines de fraises et spéculoos
Pour 4 personnes Cette recette remplace 1 portion de fruits + 1 portion de produit laitier
20 min
Facile
-
Taboulé aux asperges et vinaigrette d’agrumes
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de légumes + 1 portion de féculent + 1 portion de matière grasse
0 min
Facile
-
Pour 8 nids Cette recette remplace: 1 portion de fruit + 1 portion de matière grasse
0 min
Facile
-
Pour 4 personnes Cette recette remplace: 1 portion de légumes + 1/2 portion de fromage
10 min
Facile
-
Tarte au potiron et à la cannelle
Pour 6 personnes Ce plat remplace votre portion de féculents et de fruits.
45 min
290 kcal
Facile
-
Mangue rôtie au miel et aux épices
Pour 4 personnes Ce plat remplace votre portion de fruits.
15 min
250 kcal
Facile
-
Pour 4 personnes Ce plat remplace votre portion de protéine et de légumes.
15 min
270 kcal
Facile
-
Tajine d’agneau au chou-fleur et carotte
Pour 4 personnes Ce plat remplace votre portion de protéines, de légumes.
35 min
489 kcal
Moyen
-
Risotto de topinambours aux copeaux de jambon basque
Pour 4 personnes Ce plat remplace votre portion de féculents, protéines et de légumes.
40 min
240 kcal
Facile