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Crumble aux poireaux et jambon
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de protéine + 1 portion de légumes + 1/2 portion de féculent + 1 portion de fromage + 1 portion de matière grasse
0 min
Easy
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Tartines au brocoli et aux anchois
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de légume + 1/2 portion de protéine + 1 portion de féculent
10 min
Easy
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Salade de haricots verts-feta-olives
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de légume + 1 portion de fromage + 1 portion de matière grasse
10 min
Easy
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Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de fruit + 1 portion de matière grasse
10 min
Easy
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Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de protéine + 1 portion de féculent + 1/2 portion de légume + 1 portion de fromage
10 min
Easy
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Salade d’aubergines à la coriandre
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de légumes + 1 portion de matière grasse
10 min
Easy
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Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de protéine + 1/2 portion de légume + 1 portion de féculent + 1 portion de matière grasse
30 min
Easy
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Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de protéine + 1 portion de légumes + 1 portion de fromage
20 min
Easy
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Bagel pomme, betterave et fromage frais
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de légumes + 1/4 portion de fruit + 1 portion de fromage
0 min
Easy
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Compote de framboises, rhubarbe
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de fruit
10 min
Easy
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Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de légumes + 1 portion de protéine + 1 portion de fruit + 1/2 portion de matière grasse
15 min
Easy
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Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de féculent + 1 portion de laitage + 1 portion de fruit
20 min
Easy
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Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de légume + 1 portion de fromage + 1 portion de matière grasse
10 min
Easy
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Pour 6 personnes Cette recette remplace : 1 portion de féculent + 1 portion de matière grasse + 1 portion de fruit
10 min
Easy
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Pour 4 personnes Cette recette remplace 1 portion de protéines et 1 portion de matière grasse
0 min
Easy
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Salade de chèvre frais, avocat et fraises
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de légumes + 1 portion de fromage + 1 portion de fruit
10 min
Easy
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Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de protéine + 1/2 portion de légumes + 1 portion de féculent + 1 portion de matière grasse
0 min
Easy
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Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de féculent + 1 portion de fruit + 1 portion de fromage
0 min
Easy
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Curry de pois chiches et brocolis
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de féculent + 1 portion de légume + 1 portion de matière grasse
0 min
Easy
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Pour 4 personnes Cette recette remplace 1 portion de protéines + 1 portion de matière grasse
10 min
Easy
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Pour 6 personnes Cette recette remplace : 1 portion de fruit + 1/2 portion de féculent + 1/2 portion de laitage
0 min
Easy
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Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de protéine + 1/2 portion de féculent + 1 portion de fruit
0 min
Easy
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Veau pané croûte parmesan-olives
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de protéine + 1 portion de fromage + 1 portion de matière grasse
0 min
Easy
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Pour 4 personnes Cette recette remplace 1 portion de légumes + 1/2 portion de protéines + 1 portion de matière grasse + 1 portion de laitage
45 min
Easy
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Pour 4 personnes Cette recette remplace une portion de féculents et une portion de matière grasse.
0 min
Easy
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Pour 4 personnes Cette recette remplace une portion de fruits
30 min
Easy
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Tarte tatin aux asperges et parmesan
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1 portion de féculent + 1/2 portion de légumes + 1 portion de fromage
0 min
Easy
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Chèvre chaud sur fond d’artichaut
Pour 4 personnes Cette recette remplace 1 portion de légumes + 1 portion de fromage + 1/4 de portion de fruits
0 min
Easy
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Verrines de fraises et spéculoos
Pour 4 personnes Cette recette remplace 1 portion de fruits + 1 portion de produit laitier
20 min
Easy
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Taboulé aux asperges et vinaigrette d’agrumes
Pour 4 personnes Cette recette remplace : 1/2 portion de légumes + 1 portion de féculent + 1 portion de matière grasse
0 min
Easy
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Pour 8 nids Cette recette remplace: 1 portion de fruit + 1 portion de matière grasse
0 min
Easy
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Pour 4 personnes Cette recette remplace: 1 portion de légumes + 1/2 portion de fromage
10 min
Easy
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Tarte au potiron et à la cannelle
Pour 6 personnes Ce plat remplace votre portion de féculents et de fruits.
45 min
290 kcal
Easy
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Mangue rôtie au miel et aux épices
Pour 4 personnes Ce plat remplace votre portion de fruits.
15 min
250 kcal
Easy
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Pour 4 personnes Ce plat remplace votre portion de protéine et de légumes.
15 min
270 kcal
Easy
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Tajine d’agneau au chou-fleur et carotte
Pour 4 personnes Ce plat remplace votre portion de protéines, de légumes.
35 min
489 kcal
Medium
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Risotto de topinambours aux copeaux de jambon basque
Pour 4 personnes Ce plat remplace votre portion de féculents, protéines et de légumes.
40 min
240 kcal
Easy
Pour 4 personnes
Cette recette remplace : 1/2 portion de légume + 1/2 portion de protéine + 1 portion de féculent